Trainingsweek Lanzarote m/v maart 2018

Trainingsweek Lanzarote voor triathleten/wielrenners m/v met als afsluiting triathlon 122!

11-18 maart 2018

Trainen onder de Spaanse zon om de eerste kilometers te maken voor het seizoen 2018. In week 11: zondag 11 tm zondag 18 maart 2018 organiseert Sione Jongstra een week voor triathleten/wielrenners  op Lanzarote.

Het accent in deze trainingsweek ligt op fietsen, maar voor de triathleten worden er ook een looptechniek en zwemtrainingen georganiseerd. Je hebt ook de mogelijkheid om zelf je eigen trainingsschema te hanteren. Dit jaar staat deelname aan de 122 triathlon op zaterdag 17 maart tot de mogelijkheid. Ook deelname in teams is mogelijk.

De loop- en fietstrainingen zullen in groepen gebeuren, zodat iedereen op zijn/haar niveau kan trainen. Voor het zwemmen zijn er ook verschillende schema’s.

De week ziet er ongeveer als volgt uit:

Dag 1 Vlucht en aankomst. Middag zwemmen en ‘s avonds bespreking van het programma.
Dag 2 Fietsen 2,5-3 uur duur en looptechniek met duurloop
Dag 3 Zwemmen en fietsen oa parcoursverkenning
Dag 4 Koppel 2 uur fietsen en lopen
Dag 5 rustdag en/of zwemmen in zee
Dag 6 Fietsen 3 uren duur of losfietsen voor triathlon deelnemers
Dag 7 Triathlon 122 (of voor wielrenners koningsrit)
Dag 8 Reisdag

*Trainingen zijn onder voorbehoud en kunnen in overleg om diverse redenen worden gewijzigd/gewisseld.

Overig

Op verzoek kan ik ook iets vertellen over voeding, periodisering etc.

Je verblijft in de badplaats Costa Teguise in appartementencomplex Santa Rosa. Bij de accommodatie is een overdekt 25 meter zwembad waar trainingen worden gegeven.  De boulevard met winkels en terrassen ligt op loopafstand van het appartement.

Kosten

De kosten voor deze sportieve week zijn 629,-  euro op basis van 2 personen per appartement. Bij 1-persoonsgebruik komt er voor de hele week 175,- euro bij. Het is mogelijk je individueel op te geven voor 2-persoonsgebruik. Dan zal er (indien mogelijk) iemand bij je worden geplaatst.

Inbegrepen is:

–        2-persoons appartement met kitchenette (volledig uitgeruste keuken inclusief koelkast), een badkamer met douche

(sommigen ook bad) en föhn, TV, airconditioning, telefoon en kluisje; 7 overnachtingen op basis van half pension (ontbijt en diner in buffetvorm);

  • alle bovenstaande trainingen onder deskundige begeleiding;sleeveless fietsshirt siosport trainingskamp lanzarote 2018
  • gebruik van een Leisure pool met ligstoelen;
  • transfer van en naar de luchthaven op Lanzarote voor aangegeven vlucht (eigen fiets 25 euro extra)
  • speciale editie Trainingsweek Lanzarote 2018 – Siosport mouwloos wielershirt

Niet inbegrepen in de prijs is:

  • retourvlucht naar Lanzarote;
  • lunch, drankjes en andere versnaperingen
  • annulerings- en reisverzekering;
  • huur fiets. Je kunt je eigen fiets mee nemen (25 euro extra transferkosten hotel vv)  of ervoor kiezen een racefiets (carbon) te huren voor speciale prijs van 118 euro voor 6 dagen. ! Let op er is een toeslag voor gebruik van een huurfiets tijdens de triathlon.
  • inschrijving triathlon

Deze trainingsweek is geschikt voor ervaren triathleten vanaf 18 jaar.

Heb je vragen over de trainingsweek, boeking, vlucht of andere zaken? Neem contact op met Sione Jongstra, via info@siosport.nl

Tags: